Vylepšit mozek ?...to mě zajímá

Chtěli byste si zlepšit paměť, být výkonnější, zvládnout lépe učivo, žít déle a bez hrozby demence v pozdním věku ? Být zkrátka vůbec soustředěnější, chytřejší, zdravější, zlepšit si abstraktní myšlení či posílit svou vůli ? Já ano. I když přiměřeně, přiměřeně, přiměřeně. :o) Tak mě zaujal, mimo dalších, článek Petry Soukupové v časopise 21.století.
Autorka zde nabízí deset způsobů, jak na to. Všechny body jsou zajímavé, některé všeobecně známé, jiné mi přivodily úsměv, údiv. Tady jsou:

1.Chytré drogy
Biologický účinek: Zvýšení produkce dopaminu
Využití: prodloužení doby bdělosti
(..říká vám něco modafilin? Jedná se o chemickou látku a využívá se při léčbě narkolepsie, kdy člověk usíná na krátkou dobu, aniž by sám chtěl. U zdravých lidí má pozitivní účinky v tom smyslu, že udrží člověka čilého a bdělého až 90 hodin a bez vedlejších účinků. Ovšem jsou vedlejší účinky a vedlejší účinky. Já bych se toho osobně bála. A nejsem sama.)

2. Úprava stravy
Biologický účinek: Zvýšení produkce přenašečů nervových vzruchů, zajištění stálého zásobování mozkových buněk energií, ochrana před antioxidanty
Využití: zlepšení všech funkcí mozku
(..snídaně, základ celého dne…to známe všichni. Na naši schopnost soustředění v průběhu celého dne má velký vliv, jestli snídáme nebo snídani vynecháme a také, co snídáme. I zde platí, že není kalorie jako kalorie. Doporučují se spíše bílkoviny. Většinou slýchávám po ránu a dopoledne sacharidy.)

3. Mozartův efekt
Biologický účinek:účinná relaxace
Využití: osvěžení všech mozkových funkcí
(..prokázalo se, že poslech Mozartových skladeb rozvíjí matematické schopnosti a prostorové myšlení. Tyto skladby spouštějí činnost tří mozkových genů, které se podílejí na přenosu nervových vzruchů. Přesto to může být jen a pouze hudbou jako takovou nebo takto může zafungovat i samotný odpočinek. No, není důvod, proč to nezkusit všechno, myslím.)

4.Trénink paměti
Biologický účinek:rozšíření pracovní paměti
Využití: zvýšení inteligence
(..pracovní paměť, tedy množství informací, s kterými dokážeme naráz v dané chvíli pracovat, se dá rozšířit tréninkem. Pomáhá například zapamatovat si co nejvíce předmětů na obrazovce a jejich rozmístění. Zlepšení by mělo přijít už po několika dnech tréninku. Že bych vyzkoušela ?)

5. Správná technika
Biologický účinek: zapojení částí mozku, které běžně odpočívají
Využití: výrazné zlepšení paměti
(..přijde vám jako nesmysl umět si zapamatovat 600 jmen lidí, kteří se vám osobně představí jeden po druhém a pak si všechna jména po hodině vybavit ? No, prý bychom toho schopni ale mohli být. Stačí se jen na to připravit a neosobnímu vjemu přidat osobní, emocionální podtext. Něco, s čím si dané jméno nebo cokoliv jiného vybavíme. Tímto způsobem si dokážeme výrazně vylepšit paměť a nejen ji. S tím bych souhlasila, něco podobného u sebe praktikuji, ale 600 jmen ? Ty brďo.)

6. Dostatek spánku
Biologický účinek: účinná relaxace, uspořádání paměti
Využití: zlepšení všech mozkových funkcí
(..“pokud jste vzhůru 21 hodin, vaše mentální schopnosti odpovídají opilému člověku“ – Sean Drummod z Kalifornské univerzity z amerického San Diega. Spánek slouží nejen k odpočinku, ale i naší paměti. Během spánku se třídí informace přijaté v průběhu dne. Takže spát a odpočívat, jsem pro.)

7. Fyzická kondice
Biologický účinek: zlepšení zásobení mozkových buněk kyslíkem a živinami
Využití: zlepšení všech mozkových funkcí
(..fyzická kondice ovlivňuje i náš mozek. Už pouhá půlhodinka chůze třikrát týdně dokáže zlepšit koncentraci, schopnost učit se a abstraktní myšlení až o 15%. A zlepšení platí pro všechny věkové kategorie. Fyzická námaha podporuje i růst nových neuronů. Hlasuji pro pohyb.)

8. Členství v klášteře
Biologický účinek: lepší podmínky pro mozkové buňky
Využití: oddálení nástupu degenerativních chorob mozku
(..studie prokázaly, že způsob života jeptišek zaručuje mnohem pozdější nástup senility než u jiných lidí. Většina velmi starých jeptišek prokazuje čilé mentální schopnosti. A co z toho vyplývá ? Snažit se vyhnout stresu a nezdravým návykům, ať už je to v jídle, kouření či alkoholu. No, já se docela úspěšně vyhýbám, snad to bude stačit. Do kláštera ale nechci.)

9. Udržení pozornosti
Biologický účinek: zvýšená produkce dopaminu
Využití: zlepšení všech mozkových funkcí
(..k udržení pozornosti je potřeba dostatek neurotransmiteru dopaminu.Produkci dopaminu zvyšuje kromě kofeinu hlavně dostatek spánku, pravidelná strava a fyzická námaha. Důležité je také klidné a nerušené pracovní prostředí. Takže veškerá lákadla pryč, včetně ledničky. Tomu docela rozumím)

10. Ovládání vůlí
Biologický účinek: zvýšená produkce dopaminu
Využití: léčba některých mozkových nemocí
(..v 60.letech minulého století se dostal do módy tzv. biofeedback. Dobrovolníci se snažili svou vůlí měnit funkce svého těla, které jsou vůlí neovlivnitelné, např. rychlost tepu. Většině z nich se to dařilo. Že platí, pokud něco opravdu chcete, dosáhnete toho, s tím lze jen souhlasit. Já tedy souhlasím všemi dvaceti.)

Přesné a celé znění článku, a bez mých poznámek :o), si lze přečíst na stránce:
http://www.21-stoleti.cz/index.php?locales=2&...

A ještě jeden tip na zajímavý článek, který se zabývá mozkem zase trochu jinak:
http://www.21-stoleti.cz/index.php?locales=2&...