Vylepšit mozek ?...to mě zajímá

Chtěli byste si zlepšit paměť, být výkonnější, zvládnout lépe učivo, žít déle a bez hrozby demence v pozdním věku ? Být zkrátka vůbec soustředěnější, chytřejší, zdravější, zlepšit si abstraktní myšlení či posílit svou vůli ? Já ano. I když přiměřeně, přiměřeně, přiměřeně. :o) Tak mě zaujal, mimo dalších, článek Petry Soukupové v časopise 21.století. Autorka zde nabízí deset způsobů, jak na to. Všechny body jsou zajímavé, některé všeobecně známé, jiné mi přivodily úsměv, údiv. Tady jsou: 1.Chytré drogy Biologický účinek: Zvýšení produkce dopaminu Využití: prodloužení doby bdělosti (..říká vám něco modafilin? Jedná se o chemickou látku a využívá se při léčbě narkolepsie, kdy člověk usíná na krátkou dobu, aniž by sám chtěl. U zdravých lidí má pozitivní účinky v tom smyslu, že udrží člověka čilého a bdělého až 90 hodin a bez vedlejších účinků. Ovšem jsou vedlejší účinky a vedlejší účinky. Já bych se toho osobně bála. A nejsem sama.) 2. Úprava stravy Biologický účinek: Zvýšení produkce přenašečů nervových vzruchů, zajištění stálého zásobování mozkových buněk energií, ochrana před antioxidanty Využití: zlepšení všech funkcí mozku (..snídaně, základ celého dne…to známe všichni. Na naši schopnost soustředění v průběhu celého dne má velký vliv, jestli snídáme nebo snídani vynecháme a také, co snídáme. I zde platí, že není kalorie jako kalorie. Doporučují se spíše bílkoviny. Většinou slýchávám po ránu a dopoledne sacharidy.) 3. Mozartův efekt Biologický účinek:účinná relaxace Využití: osvěžení všech mozkových funkcí (..prokázalo se, že poslech Mozartových skladeb rozvíjí matematické schopnosti a prostorové myšlení. Tyto skladby spouštějí činnost tří mozkových genů, které se podílejí na přenosu nervových vzruchů. Přesto to může být jen a pouze hudbou jako takovou nebo takto může zafungovat i samotný odpočinek. No, není důvod, proč to nezkusit všechno, myslím.) 4.Trénink paměti Biologický účinek:rozšíření pracovní paměti Využití: zvýšení inteligence (..pracovní paměť, tedy množství informací, s kterými dokážeme naráz v dané chvíli pracovat, se dá rozšířit tréninkem. Pomáhá například zapamatovat si co nejvíce předmětů na obrazovce a jejich rozmístění. Zlepšení by mělo přijít už po několika dnech tréninku. Že bych vyzkoušela ?) 5. Správná technika Biologický účinek: zapojení částí mozku, které běžně odpočívají Využití: výrazné zlepšení paměti (..přijde vám jako nesmysl umět si zapamatovat 600 jmen lidí, kteří se vám osobně představí jeden po druhém a pak si všechna jména po hodině vybavit ? No, prý bychom toho schopni ale mohli být. Stačí se jen na to připravit a neosobnímu vjemu přidat osobní, emocionální podtext. Něco, s čím si dané jméno nebo cokoliv jiného vybavíme. Tímto způsobem si dokážeme výrazně vylepšit paměť a nejen ji. S tím bych souhlasila, něco podobného u sebe praktikuji, ale 600 jmen ? Ty brďo.) 6. Dostatek spánku Biologický účinek: účinná relaxace, uspořádání paměti Využití: zlepšení všech mozkových funkcí (..“pokud jste vzhůru 21 hodin, vaše mentální schopnosti odpovídají opilému člověku“ – Sean Drummod z Kalifornské univerzity z amerického San Diega. Spánek slouží nejen k odpočinku, ale i naší paměti. Během spánku se třídí informace přijaté v průběhu dne. Takže spát a odpočívat, jsem pro.) 7. Fyzická kondice Biologický účinek: zlepšení zásobení mozkových buněk kyslíkem a živinami Využití: zlepšení všech mozkových funkcí (..fyzická kondice ovlivňuje i náš mozek. Už pouhá půlhodinka chůze třikrát týdně dokáže zlepšit koncentraci, schopnost učit se a abstraktní myšlení až o 15%. A zlepšení platí pro všechny věkové kategorie. Fyzická námaha podporuje i růst nových neuronů. Hlasuji pro pohyb.) 8. Členství v klášteře Biologický účinek: lepší podmínky pro mozkové buňky Využití: oddálení nástupu degenerativních chorob mozku (..studie prokázaly, že způsob života jeptišek zaručuje mnohem pozdější nástup senility než u jiných lidí. Většina velmi starých jeptišek prokazuje čilé mentální schopnosti. A co z toho vyplývá ? Snažit se vyhnout stresu a nezdravým návykům, ať už je to v jídle, kouření či alkoholu. No, já se docela úspěšně vyhýbám, snad to bude stačit. Do kláštera ale nechci.) 9. Udržení pozornosti Biologický účinek: zvýšená produkce dopaminu Využití: zlepšení všech mozkových funkcí (..k udržení pozornosti je potřeba dostatek neurotransmiteru dopaminu.Produkci dopaminu zvyšuje kromě kofeinu hlavně dostatek spánku, pravidelná strava a fyzická námaha. Důležité je také klidné a nerušené pracovní prostředí. Takže veškerá lákadla pryč, včetně ledničky. Tomu docela rozumím) 10. Ovládání vůlí Biologický účinek: zvýšená produkce dopaminu Využití: léčba některých mozkových nemocí (..v 60.letech minulého století se dostal do módy tzv. biofeedback. Dobrovolníci se snažili svou vůlí měnit funkce svého těla, které jsou vůlí neovlivnitelné, např. rychlost tepu. Většině z nich se to dařilo. Že platí, pokud něco opravdu chcete, dosáhnete toho, s tím lze jen souhlasit. Já tedy souhlasím všemi dvaceti.) Přesné a celé znění článku, a bez mých poznámek :o), si lze přečíst na stránce: http://www.21-stoleti.cz/index.php?locales=2&id_page=178&id_previous_pag... A ještě jeden tip na zajímavý článek, který se zabývá mozkem zase trochu jinak: http://www.21-stoleti.cz/index.php?locales=2&id_page=178&id_previous_pag...
Líbil se vám článek?
Stáhnout článek v PDF

82 komentářů

Obrázek uživatele admin
Anonym
15. 4. 2008
Verčo díky, členství v klášteře doplněné poslechem Mozartovy hudby u které si občas schrupnu, tak to je přesně recept pro mě. Stáňa
Obrázek uživatele veronika
...je fakt, že člověk by si z toho pro sebe dokázal leccos vybrat. Tak jestli něco vyzkoušíš a otestuješ, poděl se o výsledky a poznatky. :o) A stejně tak i ostatní. By bylo zajímavé vyzkoušet, který ten bod je fakt nejefektivnější. :o)verča
Obrázek uživatele Emily
15. 4. 2008
tak TO JE VÝZVA: “pokud jste vzhůru 21 hodin, vaše mentální schopnosti odpovídají opilému člověku“. Buď: to není pravda A nebo: jsem natolik geniální, že jsem ještě pořád geniální, i když "opilá" Ta druhá možnost se mi líbí víc. Navrhuji hromadně vyzkoušet/otestovat/vybádat/prověřit kniovnickou komunitou po bloku expertů.
Obrázek uživatele bicarbona
jasně uděláme to PRO VĚDU... jenom doufám, že si nevylosuju klášter...
Obrázek uživatele bicarbona
i když teď koukám, že ten si bere Stáňa...
Obrázek uživatele Emily
15. 4. 2008
Ale ne, to nebudem losovat. My dva jsme si to řekli první (heč, heč, heč) takže testujeme/prověřujeme podpůrnou drogu a noční bdění ... to vypadá na pěknou párty ... ale jak říkám: jde POUZE O VĚDU ! pro tu je třeba mnohé obětovat, vytrpět , a taaak :-)
Obrázek uživatele bicarbona
tak, tak, a staneme se Gagarinem informační vědy, že i politici o tom budou zpívat, a třeba budem aj v televizi...
Obrázek uživatele bicarbona
koupím kilo modafilinu. cena dohodou. zn.spěchá
Obrázek uživatele bicarbona
přidám ZCELA ZDARMA "jednoho Mozarta" a místo v Tureckém pochodu
Obrázek uživatele Terek
15. 4. 2008
Jeptiška/mnich zavíslý na modafilinu a kávě, joggující do rytmu mozarta, ve volných chvílích meditující nebo si dávající hádanky či memorizující bibli, tomu říkám modelová osobnost. Kam se hrabou Budhisté s osvícením.
Obrázek uživatele veronika
..napadla nás stejná představa. :o) Když jsem si ten článek dočetla a shrnula si to, vyšel mi zrovna takový "ideální" model...díky za komentář,verča
Obrázek uživatele sdlfjls
ovšem vše (kromě bodu 1., který ovšem s ostatními body provozovat nelze) splňuje život v klášteře (když vypadá tak, jak by vypadat měl). Životospráva, pravidelnost, tréning paměti, hudba, vše může být v klášteře splněno.
Obrázek uživatele sdlfjls
Krom bodu 1., který je v kolizi s bodem 6. a nepřímo vlastně se všemi ostatními body, které doporučují zdravé a přirozené činnosti, je zajímavý bod 3. Vykládá se relaxací, ale myslím, že v tom může být něco víc. Od antiky přes středověk až k informatickým teoriím hudby 20. století, je hudba mnohdy chápána jako smyslové vyjádření matematiky. V hudebních skladbách jsou jasně rozeznávány matematické vztahy, proto hudba byla řazena ve středověku do quadrivia svobodných umění společně s aritmetikou, geometrií a astronomií. Poslechem hudby tedy můžeme dosahovat mimovolného (a tedy bezbolestného) rozvoje matematických schopností, přestože při něm relaxujeme!
Obrázek uživatele EVa
15. 4. 2008
Řekla bych, že spíše než poslechem je tento rozvoj ještě účinnější jejím provozováním...(to je taky relax). Ale úplně nejlepší je v tomto směru asi samotné psaní, ale to už je relax, předpokládám, jen pro někoho...
Obrázek uživatele sdlfjls
Provozování, když člověk umí hrát, to relax bude. Naučit se hrát, to je horší. Každá činnost, kterou má člověk zautomatizovanou, může být odpočinková. Jízda autem, ba i psaní na blog. Než činnost takříkajíc "přejde do krve" (N. Wienner toto pořekadlo vzal vážně), tak je to dřina.:-)
Obrázek uživatele veronika
...relax je slovo, které má dost široký záběr. Pro každého to může být něco jiného a co na jednoho jako relax může působit, druhý zavrtí hlavou, tohle ne, tohle není nic pro mne. Tak ať je to poslech hudby, tvorba čehokoliv, psaní, četba, houbaření, válení se na sluníčku, ..platí všechno, co přinese ten kýžený účinek (a jinému to nezpůsobí újmu). :o) verča
Obrázek uživatele sdlfjls
je relaxací asi, co člověk nedělá pravidelně, co ho neživí, co ho baví a co především dělat nemusí.:-)
Obrázek uživatele veronika
Já souhlasím, myslím, že hudba v sobě obsahuje spoustu rovin, a relax či odpočinek při ní a díky ní, je jen jednou z nich. Děkuji za komentář, i Tvůj následný výborný článek,verča.
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
11. 11. 2018
Great content material and great layout. Your website deserves all of the positive feedback it’s been getting. cute bible quotes about life
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
29. 4. 2019
These are some great tools that i definitely use for SEO work. This is a great list to use in the future.. Healthy Articles
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
2. 5. 2019
Wonderful article, thanks for putting this together! This is obviously one great post. Thanks for the valuable information and insights you have so provided here. diettopia
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
3. 5. 2019
Thanks for your insight for your fantastic posting. I’m glad I have taken the time to see this. times connection
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
10. 5. 2019
I was looking at some of your posts on this website and I conceive this web site is really instructive! Keep putting up.. barber salt lake city
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
14. 5. 2019
The information you have posted is very useful. The sites you have referred was good. Thanks for sharing.. international freight forwarding
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
17. 5. 2019
Admiring the time and effort you put into your blog and detailed information you offer!.. piermont grand
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
20. 5. 2019
You make so many great points here that I read your article a couple of times. Your views are in accordance with my own for the most part. This is great content for your readers. https://www.timdhodges.ca/digital-marketing/search-engine-optimization/
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
20. 5. 2019
You make so many great points here that I read your article a couple of times. Your views are in accordance with my own for the most part. This is great content for your readers. https://www.timdhodges.ca/digital-marketing/search-engine-optimization/
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
21. 5. 2019
I just want to let you know that I just check out your site and I find it very interesting and informative.. Best roof repair contractor Indianapolis
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
24. 5. 2019
very interesting post.this is my first time visit here.i found so many interesting stuff in your blog especially its discussion..thanks for the post! article marketing magazine
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
6. 6. 2019

Thank You For Posting Article. You just want to let you know just before you check out your site and find it very interesting and informative. You may check our website also 123.hp.com envy5541

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
6. 6. 2019

This is an exceptional moving article. I am essentially content with your phenomenal work.You put altogether obliging data. Keep it up. Continue blogging. Intending to inspecting your next post. Thanks 123.hp.com/setup

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
7. 6. 2019

PHP Training in Chandigarh  

Good blog! I have found here much useful information for yourself and would like to thank you for done by work.
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
9. 6. 2019
You know your projects stand out of the herd. There is something special about them. It seems to me all of them are really brilliant! taroko gorge national park
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
10. 6. 2019

mywifiext local 

Really interesting info, thanks for sharing.
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
10. 6. 2019
i love reading this article so beautiful!!great job! Business Updates
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
11. 6. 2019

<a href="https://les-vitraux-de-caro.com/">les-vitraux-de-caro.com</a>  «HAPPY»

 

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
12. 6. 2019
I learn some new stuff from it too, thanks for sharing your information. eLawyer Blog
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
13. 6. 2019
Your content is nothing short of brilliant in many ways. I think this is engaging and eye-opening material. Thank you so much for caring about your content and your readers. Moon Marketing
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
13. 6. 2019
This is really a nice and informative, containing all information and also has a great impact on the new technology. Thanks for sharing it, freight forwarding
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
15. 6. 2019

but do usher sent to the orderly, http://www.avtomgn.ru/sadko-lite.html official name lian aodian guest (to xianyang, from the death of han, even ao dian guest).

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
15. 6. 2019
I high appreciate this post. It’s hard to find the good from the bad sometimes, but I think you’ve nailed it! would you mind updating your blog with more information? https://maybomhangphu.com/
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
16. 6. 2019
Thanks for sharing this useful info.. https://maybomhangphu.com/
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
16. 6. 2019
The website is looking bit flashy and it catches the visitors eyes. Design is pretty simple and a good user friendly interface. camping
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
18. 6. 2019
This is a brilliant blog! I'm very happy with the comments!.. iphone reparatie
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
18. 6. 2019
This is a brilliant blog! I'm very happy with the comments!.. iphone reparatie
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
26. 6. 2019

Have recently purchased 123 HP DJ3630 and looking out for downloading its drivers as well as other software? Don’t worry, we have got you covered! Open any web browser and go to 123 hp com dj3630,provide your printer’s model number along with the other required details, and go ahead. You will see a link to download the software. Click the same and proceed according to the guidelines shown on the screen. Registering your machine at 123.hp.com/dj3630is also needed to fetch the latest updates for your current printer. Do it now!

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
26. 6. 2019
Is it okay to post part of this on my website basically post a hyperlink to this webpage? haulage
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
27. 6. 2019
Thanks for another wonderful post. Where else could anybody get that type of info in such an ideal way of writing? graphic design
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
27. 6. 2019

<a href="http://montre-24h.com/komono/">montre homme komono</a>

Par Victoria 

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
29. 6. 2019
Friend, this web site might be fabolous, i just like it. Eco Races
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019
Is it okay to post part of this on my website basically post a hyperlink to this webpage? pacas de ropa en miami
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019

I take pleasure in the comments on this blog, it really gives it that community feel! Florence residences showflat

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019

You ought to get involved in a contest personally of the finest blogs on-line. I will recommend this page! piermont grand showflat

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019

There is noticeably a lot of money to understand about this. I assume you’ve made certain nice points in features also. parc clematis

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019

you have got a excellent weblog here! want to develop invite posts on my weblog? midtown bay showflat

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
30. 6. 2019

I truly appreciate this post. I have been looking everywhere for this! Thank goodness I found it on Bing. You have made my day! Thx again! the tre ver

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
1. 7. 2019

Great site. A lot of helpful info here. I¡¯m sending it to some pals ans additionally sharing in delicious. And obviously, thank you on your sweat! yobit

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
1. 7. 2019

Hello there can I quotation some of the understanding found in this blog basically reference a person having a hyperlink back to your site? yobit

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
1. 7. 2019

howdy, I’ve been having bad luck attempting to rank well for the words “victorias secret coupon codes”… Please approve my comment!! yobit

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
1. 7. 2019

The thing i like about your blog is that you always post direct to the point info…`:, yobit

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
1. 7. 2019
This type of message always inspiring and I prefer to read quality content, so happy to find good place to many here in the post, the writing is just great, thanks for the post. Dictionnaire et interprétation des reves
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
2. 7. 2019
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on when a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Will there be any way you are able to get rid of me from that service? Thanks! binance
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
2. 7. 2019
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on when a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Will there be any way you are able to get rid of me from that service? Thanks! binance
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
2. 7. 2019
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on when a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Will there be any way you are able to get rid of me from that service? Thanks! binance
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
2. 7. 2019
When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on when a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Will there be any way you are able to get rid of me from that service? Thanks! binance
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
3. 7. 2019

<a href="http://montre-24h.com/komono/">montres komono</a>

 

par victoria 

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
4. 7. 2019

fashion jewelries will be one of the best stuffs that you can use to enhance your personal style** https://buyitcert.com/network-plus.html

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
4. 7. 2019

Generally I don’t learn article on blogs, however I wish to say that this write-up forced me to try. Your writing taste is amazing. Thank you, very nice article. https://buyitcert.com/mcsd.html

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
4. 7. 2019

There may be clearly a bunch to understand this particular. I believe you’ve made certain pleasant points within features also. https://buyitcert.com/itil.html

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
4. 7. 2019

the best beauty queens are coming from south america, i really love latinas; https://buyitcert.com/register-comptia-certification-account.html

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
6. 7. 2019
I have bookmarked your blog, the articles are way better than other similar blogs.. thanks for a great blog! Banco popular
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
7. 7. 2019
That is really nice to hear. thank you for the update and good luck. nemzetközi fuvarozás
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
7. 7. 2019
That is really nice to hear. thank you for the update and good luck. nemzetközi fuvarozás
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
8. 7. 2019
Great Article it its really informative and innovative keep us posted with new updates. its was really valuable. thanks a lot. stuffed teddy bears
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
9. 7. 2019

Here’s how thousands of normal salaried workers achieved their dream lifestyle with capital appreciation and rental yields.<a href=”https://www.thetreasureattampinescondo.com”> Treasure At Tampines</a><a href=”https://www.thegardenresidencescondsg.com”> The Garden Residences </a><a href=”https://www.theflorenceresidencescondosg.com”> The Florence Residences </a><a href=”https://www.theamberparkcondosg.com”> Amber Park </a><a href=”https://www.riverfrontresidencesoxleyholdings.com”> Riverfront Residences </a><a href=”https://www.parcesta-mclland-condo.com”> Parc Esta </a><a href=”https://www.the-trevercondosg.com”> The Tre Ver </a><a href=”https://www.piermont-grandsg.com”> Piermont Grand </a>

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
9. 7. 2019

<a href="http://montre-24h.com/komono/">montres komono</a>

 

''''''victoria"""""

Obrázek uživatele Anonym
Anonym
10. 7. 2019
I read a article under the same title some time ago, but this articles quality is much, much better. How you do this.. fuvarozás
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
16. 7. 2019
howdy, your websites are really good. I appreciate your work. bushcraft courses
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
18. 7. 2019
Great post, and great website. Thanks for the information! Salt Lake City barber shop
Obrázek uživatele Anonym
Anonym
18. 7. 2019
Great post, and great website. Thanks for the information! Salt Lake City barber shop

Přidat komentář

(If you're a human, don't change the following field)
Your first name.
(If you're a human, don't change the following field)
Your first name.

Přečtěte si také

Přihlášení Registrace
RSS Facebook Twitter YouTube
Zobrazit standardní verzi webu

Taky děláme

Feedback